Herzlich Willkommen bei André Henke – Personal Training

Entfalte Dein volles Potenzial in unserem Personal Training – Dein Weg zu mehr Wohlbefinden und einem dauerhaft verbesserten Leistungsvermögen!

Wann ist Personal Training mit mir das Richtige für Dich?

Ernährung, Regeneration, Training… Du hast schon vieles probiert, der gewünschte Erfolg ist bisher allerdings ausgeblieben?

Du fühlst dich von der Vielzahl an Informationen aus unterschiedlichen Quellen erschlagen und bist dir unsicher, welche Trainings-/Gesundheitsroutinen die richtigen für Dich sind?

Du möchtest deine Schmerzen in den Griff bekommen?

Du möchtest Deinen Körper systematisch, gezielt und vor allem zeitsparend trainieren?

Du möchtest Dein Training neu für Dich entdecken? Freude und Begeisterung vor, während und nach deinem Training spüren?

Du bist unsicher, ob dein aktuelles Training das Richtige für dich ist, und du möchtest sicherstellen, dass du die Übungen richtig ausführst?

 

Du findest Dich in einem der Punkte wieder? Dann lohnt es sich für Dich und Deine Gesundheit, jetzt durchzustarten!

Jetzt Kontakt aufnehmen

Meine Leistungen

Personal Training

01

Maximiere Dein Potenzial mit maßgeschneidertem Training für mehr Leistung, Kraft, Ausdauer, Mobilität und Wohlbefinden.

Rehabilitation & Prävention

02

Werde schmerzfreier, gewinne das Vertrauen in deinen Körper zurück, werde belastbarer und bleibe aktiv bis ins hohe Alter. 

Longevity Coaching

03

Führe ein selbstbestimmtes Leben bis ins hohe Alter. Sichere Dir deine körperlichen und geistigen Kapazitäten und erhalte sie langfristig.

Ernährungsberatung

04

Verstehe und optimiere deine Ernährung für mehr Wohlbefinden und für ein starkes, energiegeladenes und langes Leben.

Online Coaching

05

Nutze deine Zeit maximal effektiv, um dich in deiner gewohnten Umgebung, ohne Ablenkung, auf deine Gesundheit konzentrieren zu können.

Kleingruppen und Paare

06

Stärkt und Verbessert euch gemeinsam. Fitness- und Gesundheitsziele als Team erreichen.

Dein Erfolgsplan

Egal ob Du Deine Traumfigur, eine Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, mehr Mobilität oder Schmerzlinderung anstrebst: Die Buchung Deines effizienten Personal Trainings mit mir als Personal Trainer, verbunden mit einem persönlichen Coaching und individueller Beratung, wird Deine Lebensqualität erheblich verbessern.

1

Kostenloses Erstgespräch

Im ersten Treffen besprechen wir im Detail deine Ziele und Bedürfnisse und wie wir dein Ziel erreichen. Das Gespräch gibt uns die Möglichkeit, uns kennenzulernen und sicherzustellen, dass wir gemeinsam deinen Erfolg erreichen werden.

2

Anamnese und Bewegungsanalyse

Die Erfassung deiner medizinischen Geschichte, deines aktuellen Gesundheitszustandes sowie die Bewertung deiner Bewegungsabläufe sind die Basis für unsere erfolgreiche Zusammenarbeit.

3

Individueller Trainingsplan

Basierend auf deinem Ziel sowie Leistungsniveau werden wir gemeinsam deinen Trainings- und Entwicklungsplan erstellen, der sowohl deine körperlichen als auch zeitlichen Anforderungen berücksichtigt. Wir passen uns immer flexibel an deine Fortschritte und Bedürfnisse an.

4

Regelmäßige Fortschrittsüberprüfung

Um sicherzustellen, dass du deine Ziele erreichst, werden wir regelmäßig deinen Fortschritt überprüfen und den Trainingsplan entsprechend anpassen. Diese Überprüfungen können direkt im Personal Training, über eine App oder andere Kommunikationsmittel erfolgen, je nachdem, was für dich am bequemsten ist.

5

Unterstützung und Motivation

Neben dem Training stehe ich dir jederzeit für Fragen und Hilfestellungen zur Verfügung. Ich werde dich motivieren, deine Grenzen zu überschreiten und konsequent an deinem Ziel arbeiten, damit du die beste Version von dir selbst erreichen kannst.

Kostenloses Erstgespräch

Im ersten Treffen besprechen wir im Detail deine Ziele und Bedürfnisse und wie wir dein Ziel erreichen. Das Gespräch gibt uns die Möglichkeit, uns kennenzulernen und sicherzustellen, dass wir gemeinsam deinen Erfolg erreichen werden.

Anamnese und Bewegungsanalyse

Die Erfassung deiner medizinischen Geschichte, deines aktuellen Gesundheitszustandes sowie die Bewertung deiner Bewegungsabläufe sind die Basis für unsere erfolgreiche Zusammenarbeit.

Individueller Trainingsplan

Basierend auf deinem Ziel sowie Leistungsniveau werden wir gemeinsam deinen Trainings- und Entwicklungsplan erstellen, der sowohl deine körperlichen als auch zeitlichen Anforderungen berücksichtigt. Wir passen uns immer flexibel an deine Fortschritte und Bedürfnisse an.

Regelmäßige Fortschrittsüberprüfung

Um sicherzustellen, dass du deine Ziele erreichst, werden wir regelmäßig deinen Fortschritt überprüfen und den Trainingsplan entsprechend anpassen. Diese Überprüfungen können direkt im Personal Training, über eine App oder andere Kommunikationsmittel erfolgen, je nachdem, was für dich am bequemsten ist.

Unterstützung und Motivation

Neben dem Training stehe ich dir jederzeit für Fragen und Hilfestellungen zur Verfügung. Ich werde dich motivieren, deine Grenzen zu überschreiten und konsequent an deinem Ziel arbeiten, damit du die beste Version von dir selbst erreichen kannst.

Das sagen meine Kund/innen

André habe ich als einen engagierten und kompetenten Personal Trainer kennengelernt. André hat mich in einer Phase beraten und trainiert, in der ich aufgrund einer Knieproblematik sportlich stark eingeschränkt war. Mit geschultem Blick und fachlich fundierter Expertise hat er mir ein passgenaues Trainingsprogramm zusammengestellt, das genau auf meine Schwachstellen ausgerichtet war. Ich kann André jedem weiterempfehlen, der sich einen professionellen, motivierenden und menschlich sehr angenehmen Coach an seiner Seite sucht.
Jonas Reckermann- Goldmedaillengewinner Olympische Spiele, Beachvolleyball
Mein Sohn, mein Vater und ich waren jeweils im 1:1 Personal Training bei André. Mein Papa leidete seit vielen Jahren an chronischen Rückenschmerzen. Er hatte schon jegliche Hoffnung auf ein Leben ohne Schmerzen aufgegeben, doch André konnte ihm sehr behilflich sein. Nach einer Bewegungsanalyse, der Übungsauswahl und dem regelmäßigen Training hat mein Papa eine enorme Besserung feststellen können. Durch keine Krankengymnastik zuvor hat sich dieser Erfolg eingestellt! Mein Sohn und ich haben, individuell auf unsere Ziele abgestimmt, mit André trainiert. Ich war begeistert, wie André mit meinem manchmal etwas schwierigen Sohn umgegangen ist. Mit seiner empathischen, freundlichen und doch bestimmten Art hat André einen super Draht zu meinem Sohn aufgebaut. André hat bei uns allen die Begeisterung fürs Training entfacht und immer wieder motiviert, dranzubleiben. Dafür und für die tollen Ergebnisse, die wir erreicht haben, bin ich André sehr dankbar.
Lena Asmus- Selbständige Podologin
André habe ich durch meinen Sohn kennengelernt. Ich leide an beidseitiger Knie- Arthrose und wollte vom Schmerz wieder in die Bewegung kommen. André hat mich sehr überrascht, denn er hat mich genau angesehen und ich habe sehr wertvolle Rückmeldungen und Infos von ihm bekommen, die ich vorher weder von meinem Orthopäden noch vom Physiotherapeuten erhalten habe. André hat für mich ein Trainingskonzept entwickelt, welches mir mit seiner Hilfe nach und nach ermöglicht hat, mich wieder ohne Schmerzen zu bewegen. Ich fühle mich von André gesehen und absolut gut abgeholt, und empfehle seine Begleitung uneingeschränkt weiter!
Christiane Hoffmeister- Polizeibeamtin a.D.
Während eines Urlaubsaufenthalts habe ich André Henke kennengelernt und wir haben dort mit ersten gemeinsamen Trainings begonnen. Zum Abschluss dieser Einheiten vereinbarten wir eine weitere Zusammenarbeit in Blöcken aufgeteilt, über mehrere Wochen bei mir zuhause. Die Zielsetzung war, meine Mobilität zu erhöhen und nach Möglichkeit durch Stärkung meiner Muskulatur, chronische Rückenschmerzen zu reduzieren. Ich kann im Rückblick sagen, dass das Training mit André ein voller Erfolg war. André hat mit spezifisch auf mich zugeschnittenen Trainingsplänen meine Mobilität messbar erhöht und vor allem meine Rückenschmerzen signifikant reduziert. Das Training war so motivierend aufgebaut, dass ich während der einzelnen Blöcke durchgehend Spaß daran hatte und auch seitdem in der Lage bin, den Trainingsplan konsequent allein weiterzuverfolgen. André ist zum einen sehr professionell, erläutert die Trainingsinhalte plausibel und nachvollziehbar, versteht es aber auf der anderen Seite mit Humor und Abwechslung, das Engagement hochzuhalten. Ich kann André nach dieser Erfahrung mit Überzeugung als Personal Trainer weiterempfehlen.
Dieter Zetsche- ehem. CEO Mercedes-Benz, Aufsichtsratsvorsitzender TUI
Du möchtest ein unverbindliches Gratis-Erstgespräch mit mir vereinbaren? Du hast Fragen oder wünschst dir eine individuelle Beratung? Ich freue mich, dich kennenzulernen!

Über mich

Seit über 20 Jahren begleite ich leidenschaftlich Menschen auf ihrem Weg zu einer kraftvollen Gesundheit. Früher als Bereichsleiter in der Fahrzeugindustrie lag mein Fokus auch auf dem Wohlbefinden meiner Mitarbeiter. Seit 2022 folge ich ausschließlich meiner Leidenschaft als Trainer und Coach. Meine beruflichen, sowie persönlichen Erfahrungen im Sport und Coaching bereichern meine Arbeit als Personal Trainer. Mit intensiver und individueller Betreuung unterstütze ich dich auf deinem Weg hin zu mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen. Ich freue mich auf dich!

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Mobil: 0178-6016686

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